DossierDaf : comment identifier et gérer la pression

4 - Lexique

Stress, burn-out, anxiété, distinguer la pression d'autres états n'est pas chose aisée... Les voici décryptés pour mieux comprendre les mécanismes à l'oeuvre dans une situation de stress.

Stress: mécanisme de réponse à un état de tension entre une personne et son environnement. Sous le coup du stress, le corps et le psychisme vont chercher naturellement des solutions pour s'adapter et réduire cette tension.

Burn-out: état d'épuisement émotionnel lié à un déséquilibre entre les ressources disponibles de la personne, ses valeurs, ses attentes, et les exigences de son environnement. Trop de pression peut amener au burn-out, si la personne cherche à répondre aux attentes sans respecter ses limites.

Anxiété: état psychologique lié à l'anticipation d'un événement futur perçu comme inévitable ou incontrôlable et dont on craint les conséquences. Il existe aussi des personnalités anxieuses pour qui des situations même simples ou qui font appel à des compétences qu'ils maîtrisent parfaitement, génèrent une pression forte. Celle-ci vient s'ajouter à la pression "extérieure".